Занятия

Тренер: Татьяна Баришенко

Следующие направления:

  • пилатес;
  • стретчинг;
  • фитнес-йога.

Стретчинг

Что вы получаете от тренировок?

  • Восстановление подвижности суставов;
  • Плоский живот и ощутимый пресс;
  • Стройную и подтянутую фигуру;
  • Внутреннюю уверенность;
  • Чувство эйфории во время тренировки;
  • Избавление от лишнего веса.

Но помните! Какую бы растяжку вы ни выполняли, следите за своими ощущениями. Любая травма только замедляет процесс. Не стоит выжимать себя на максимум, когда кажется, что у вас ничего не получается. Терпение — ключ к успеху! И в растяжке особенно! Не отчаивайтесь заранее. Тело обязательно станет гибче и придёт радость от занятий! Вот ещё некоторые «побочные эффекты» стретчинга:

  • потеря лишнего веса и омоложение организма;
  • ноги становятся более подтянутыми и менее склонными к отекам;
  • растяжка делает нас более собранными и уверенными в себе;
  • улучшается работа всех систем в организме, подтягивается живот.

Пилатес

Долгая непрерывная работа и частые стрессы причиняют спине достаточно вреда. Так что каждый из нас должен постоянно следить и ухаживать за позвоночником! Правильной считается осанка, при которой все мышцы спины и позвонки расположены относительно друг друга так, что большим поверхностным мышцам даже не приходится напрягаться — и без их участия все пребывает в идеальном равновесии! На тренировках мы выполняем упражнения, специально разработанные для снятия физического напряжения, восстановления энергии и борьбы с мышечной усталостью. Регулярное их выполнение способствует укреплению позвоночника. Но и от вас самых много зависит каждый день… Ведь одних тренировок далеко не достаточно. Держите спину прямо! За осанкой необходимо следить постоянно. Единственная безопасная поза для позвоночника — прямая осанка! Следите за ней каждый день. Это может изменить вашу жизнь!

Фитнес–йога

Это одно из наиболее востребованных и популярных направлений в индустрии фитнеса, и представляет собой микс из фитнеса и йоги, который позволяет сделать данную дисциплину наиболее доступной для людей всех уровней подготовки.

Преимущества тренировок:

  • фитнес-йога позволяет убрать некоторые недостатки двух смешанных направлений, для достижения максимального результата;
  • подходит для проведения смешанных групп, т.к. не требует градации по уровню подготовки;
  • не требует знания сложных асан йоги, т.к. в данном направлении используются наиболее простые и доступные элементы;
  • одновременно работает по нескольким направлениям — формирование красивых контуров тела, улучшение мышечного тонуса, работа над проблемными зонами, улучшение координации, развитие гибкости тела.

Цены:

Мини-группы (2-3 человека) 1800р./час
Персональные тренировки 3500р./час