Занятия


Тренер: Татьяна Баришенко:

Следующие направления:
-пилатес;
-стретчинг;
-фитнес-йога.

Стретчинг
Что вы получаете от тренировок?

-Восстановление подвижности суставов;
-Плоский живот и ощутимый пресс;
-Стройную и подтянутую фигуру;
-Внутреннюю уверенность;
-Чувство эйфории во время тренировки;

Избавление от лишнего веса.
Но помните! Какую бы растяжку вы ни выполняли, следите за своими ощущениями. Любая травма только замедляет процесс. Не стоит выжимать себя на максимум, когда кажется, что у вас ничего не получается. Терпение — ключ к успеху! И в растяжке особенно! Не отчаивайтесь заранее. Тело обязательно станет гибче и придёт радость от занятий! Вот ещё некоторые «побочные эффекты» стретчинга:
— потеря лишнего веса и омоложение организма;
— ноги становятся более подтянутыми и менее склонными к отекам;
— растяжка делает нас более собранными и уверенными в себе;
— улучшается работа всех систем в организме, подтягивается живот.

 

 

 

 

 

 

 

 

Пилатес
Долгая непрерывная работа и частые стрессы причиняют спине достаточно вреда. Так что каждый из нас должен постоянно следить и ухаживать за позвоночником! Правильной считается осанка, при которой все мышцы спины и позвонки расположены относительно друг друга так, что большим поверхностным мышцам даже не приходится напрягаться — и без их участия все пребывает в идеальном равновесии! На тренировках мы выполняем упражнения, специально разработанные для снятия физического напряжения, восстановления энергии и борьбы с мышечной усталостью. Регулярное их выполнение способствует укреплению позвоночника. Но и от вас самых много зависит каждый день… Ведь одних тренировок далеко не достаточно. Держите спину прямо! За осанкой необходимо следить постоянно. Единственная безопасная поза для позвоночника — прямая осанка! Следите за ней каждый день. Это может изменить вашу жизнь!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фитнес –йога
Это одно из наиболее востребованных и популярных направлений в индустрии фитнеса, и представляет собой микс из фитнеса и йоги, который позволяет сделать данную дисциплину наиболее доступной для людей всех уровней подготовки.
Преимущества тренировок:
— Фитнес- йога позволяет убрать некоторые недостатки двух смешанных направлений, для достижения максимального результата;
— подходит для проведения смешанных групп, т.к. не требует градации по уровню подготовки;
— не требует знания сложных асан йоги, т.к. в данном направлении используются наиболее простые и доступные элементы;
— одновременно работает по нескольким направлениям — формирование красивых контуров тела, улучшение мышечного тонуса, работа над проблемными зонами, улучшение координации, развитие гибкости тела.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Цены:
мини-группы (2-3 человека) 1800р./час
персональные тренировки 3500р./час