Ситуация с пандемией COVID-19 лишила многих возможности посещать массажные салоны и следить за своим здоровьем под чутким наблюдением специалистов. Но не нужно расстраиваться: давайте поучимся делать массаж сами?
Поверхностное поглаживание
Самая мягкая техника массажа. С него хорошо начинать массаж. Поглаживание успокаивает, расслабляет, готовит тело к последующим манипуляциям. Ладони нужно держать прямо, двигать ими следует от поясницы к лопаткам и плечам, затем опускать их к бокам и далее повторять действия заново.Плоскостное поглаживание
К нему переходят после поверхностного поглаживания. Положение рук такое же, как и в предыдущем массаже, но сила надавливания и разнообразие движений увеличиваются. Технику можно выполнять и одной, и двумя руками. Общее направление движений — вверх. Движения могут напоминать спираль, круг, следовать вдоль или поперек спины.Глубокое поглаживание
Продолжает плоскостное. Отличается тем, что здесь массажист прикладывает дополнительные усилия, кладя одну руку на другую. Движения такие же, как и в плоскостном поглаживании, но с разной силой надавливания.
Понравились наши рекомендации? Тогда приходите в наш спа-центр в Щукино после отмены режима самоизоляции, и попробуйте 25-процентную скидку на романтические программы для двоих
